5 tips για ..

περισσότερα λαχανικά

Σε συνδυασμό με τα φρούτα είναι η τέλεια βάση για μια ισορροπημένη διατροφή. Πως μπορείς όμως να τα βάλεις περισσότερο στην ζωή σου ?

1. Σε smoothies

Βρες  συνταγή με συστατικά της αρεσκείας σου, βάλτα στο μπλέντερκαι είσαι έτοιμος! 

Καλή επιλογή είναι ανεπιφύλακτα ο συνδυασμός καρότου με πορτοκάλι.

2. Σε σάλτσες

Μια εύκολη και γρήγορη σάλτσα είναι : φρέσκιες ντομάτες, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο, λάδι,αλάτι, πιπέρι και ..  έτοιμη για απόλαυση .

3. Σε σαλάτες

Πιο συγκεκριμένα , αν προσθέσεις σε μια σαλάτα λαχανικών της επιλογής σου και κάποιο τυρί, ή αλλαντικό, ή ελιές, ή μανιτάρια, ή αυγά, ή τόνο κ.ά. τότε πρόκειται για ένα πλήρες γεύμα.

4. Σε ομελέτες

Δοκίμασε να προσθέσεις στα αυγά και μερικά ψιλοκομμένα λαχανικά , όπως η ντομάτα, οι πιπεριές, το κρεμμύδι και τα μανιτάρια. Σίγουρα θα την δοκιμάζεις , έπειτα από αυτό , σε καθημερινή σχεδόν βάση .

5. Σε dip

Ένα dip με λαχανικά και γιαούρτι ή με λαχανικά και μουστάρδα θα σε κάνουν να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες και να απολαύσεις πιο εύγευστα τα φαγητά σου

 

by MaNt0